Stylegent
žena v tělocvičně, ručník, závaží, činkyMasterfile

1. Sleva na osobní trenéry
S osobním trenérem, který zdokonaluje vaši formu a tlačí vás, je velmi užitečné - ale nákladově efektivní to není. Děkujeme dvojité recesi za zvýšení popularity skupinového osobního tréninku: Mnoho tělocvičen nyní nabízí osobní trénink pro skupiny dvou až tří lidí, kteří mají podobnou úroveň kondice, což snižuje náklady pro všechny účastníky, aniž by došlo ke snížení výhod.
Budeš to milovat: Pokud jste ve fitness rutině úplně nový, máte zranění, které musíte obejít, nebo chcete maximalizovat výsledky.

2. Taneční šílenství-y
Popularita Zumby a dalších fitness postupů zaměřených na tanec vzrostla v loňském roce a jejich popularita je teprve nyní, když dosáhnou žebříčku top 20. A co nemilovat? Tyto vysoce energetické tréninky založené na latině jsou návykové a zábavné. Navíc získají výsledky kombinací intervalového a odporového tréninku, aby vám poskytly popálení celého těla.
Budeš to milovat: Pokud jste up-for-what-žena, která miluje potřást kořist, myslím, že běžecký pás je zívnutí-hodný nebo potřebujete trochu peer tlak, aby se pohyboval.

3. Více závaží. Méně kardio
Silový trénink je bláznivý: v roce 2011 to byla volba číslo tři. Mnoho z růstu přichází od lidí, kteří se připojují k kulturistům ve váhové místnosti - to jsou ženy (a mladší a starší muži v tělocvičně), kteří hledají síla, ne objemová. A neublíží to, že více svalů posiluje výdrž a zaostřuje zaostření.
Budeš to milovat: Pokud narazíte na náhorní plošinu, chcete se cítit silnější nebo vidět výsledky rychleji. Silový trénink dvakrát týdně je nezbytnou součástí každé dobře zaokrouhlené tréninkové rutiny.

4. Boomerova doba

K čemu je Botox, když nemáte tělo, aby se shodovalo? Trenéři reagují na hledání boomu pro mládež pomocí speciálně navržených cvičení. Rutiny vhodné podle věku mají malý dopad a více o tom, jak zůstat aktivní, než hubnout nebo budovat svaly. To je v souladu s dalším trendem pro starší dospělé: funkční zdatnost, která zahrnuje použití silového tréninku ke zlepšení rovnováhy a kvality života.
Budeš to milovat: Pokud jsou vaše zlatá léta hned za rohem a sníte o cestování, aniž byste byli odsouzeni bolestmi.

8 změn prsů, o kterých byste měli informovat svého lékaře

8 změn prsů, o kterých byste měli informovat svého lékaře

Anglikánský kostel požehnat manželství stejného pohlaví poté

Anglikánský kostel požehnat manželství stejného pohlaví poté

Dovolená cookie láska! Nejlepší dárky našich čtenářů

Dovolená cookie láska! Nejlepší dárky našich čtenářů