Stylegent

Usnadnění je snadné, ale často je mnohem těžší je udržet. Gretchen Rubin, guru štěstí a autor Projekt štěstí, nedávno zveřejnila na svém webu seznam užitečných tipů, jak se jim skutečně držet:

1. Být konkrétní. Nerozhodujte se „Získat více přátel“ nebo „Posílit přátelství“; to je příliš vágní.
2. Napište to.
3. Zkontrolujte své rozlišení neustále.
4. Držte se zodpovědně. Řekněte ostatním lidem o vašem rozhodnutí, připojte se nebo vytvořte podobně smýšlející skupinu, bodujte na grafu (moje metoda) - ať už vám vyhovuje cokoli.
5. Mysli velký. Možná potřebujete velkou změnu, velké dobrodružství - výlet na cizí místo, rozchod, přestěhování, novou práci.
6. Mysli malé. Nespadejte do pasti myšlení, že pouze radikální změna může změnit.
7. Požádejte o pomoc.
8. Zvažte pouze příjemná řešení.
9. Zvažte vzdání se usnesení. Dejte svou energii na změny, které jsou realistické a užitečné. Nenechte nenaplněné řešení ztratit dvacet liber nebo přepracovat zarostlý dvůr, abyste vás nebránili v dalších, menších rozlišeních, která by vám mohla přinést velké štěstí.
10. Udržujte své rozlišení každý den.
11. Stanovte termín.
12. Nevzdávejte se, pokud něco narušuje váš termín.
13. „Nenechte dokonalého být nepřítelem dobrého.“ Děkuji vám, Voltaire. Namísto zahájení své nové cvičební rutiny tréninkem na maraton se snažte každý den projít 20 minut chůze.

Nejsem velký tvůrce rozlišení, ale tři z nich udeří do mně akord: Myslet malé, dělat příjemná řešení a vyhýbat se dokonalosti. Zaprvé jsem velkým fanouškem inkrementálních změn a věřím, že na drobných změnách záleží. Jaké jsou šance, že se budete moci držet radikální změny? Pokud začnete s malými zvládnutelnými cíli, které nejsou úplným odklonem od vašich stávajících návyků, začnete s malými snahami, je snazší dodržet svůj nový slib - a myslím, že existuje jen málo věcí, které dělají někoho šťastnějšího.

Za druhé, usnesení příliš často zahrnují věci, které se lidé bojí: nové cvičební pluky, zdržení se alkoholu, nepoživatelná, ale zdravá jídla. Musíme zvážit příjemné způsoby, jak dosáhnout našich cílů. Před chvílí, když jsem se hádal, abych se připojil do tělocvičny, jsem se rozhodl utratit trochu navíc peníze na pěkné místo s novým bazénem se slanou vodou, protože miluji plavání a věděl jsem, že by to byl vážný motivátor, abychom se skutečně dostali z můj dům a jít. A měl jsem pravdu: i ve dnech, kdy sněží a -5, bydlím podle plánu plavání dospělých dospělých.

A konečně přijměte, že dokonalost není možná a že porušení rozhodnutí vás nepovede k selhání. Nedělejte z vašeho řešení žádný návrh. Pokud jste se nedostali do posilovny, vydejte se na dlouhou procházku. Pokud jste opili noc předtím a spali jste ve francouzské třídě, strávte 30 minut odpoledne spojováním některých sloves. Trávíme příliš mnoho času tím, že jsme se bili za chyby, které jsme udělali, a ne dost času přemýšlením o tom, jak se můžeme produktivně posunout vpřed - a začátek nového roku je ten pravý čas, abychom se soustředili na to, jak být k sobě milý Nyní.

Pět nejlepších svatební den vlasy a make-up tipy

Pět nejlepších svatební den vlasy a make-up tipy

Pět oblíbených krémů šetřících pleť

Pět oblíbených krémů šetřících pleť

Skin Central - péče o slunce

Skin Central - péče o slunce