Stylegent
Výběr tělocvičnyMasterfile

Každý týden zodpovídá osobní trenér Barb Gormley na vaše nejnaléhavější otázky týkající se fitness.

Otázka
Přemýšlím o připojení do fitness klubu. Co musím vědět, abych mohl udělat dobrý výběr?

Odpovědět
Vstup do fitness klubu může být zábavný způsob, jak se přizpůsobit a poznat nové přátele. Je to velké rozhodnutí, takže si najděte klub, na který se budete těšit několikrát týdně. Zde je šest klíčových oblastí, které je třeba zvážit.


Pověst
Proveďte vyhledávání na internetu, abyste zjistili, co lidé říkají o klubu v příspěvcích na blogu a v článcích z časopisů, a vždy zkontrolujte jeho hodnocení u Better Business Bureau. A co je nejdůležitější, mluvte se současnými členy. Nikdy bych se nepřipojil k klubu, pokud by mi jeho členové neřekli, že opravdu mají o svém klubu opravdu rádi.

Čistota
Vystrčte hlavu do šaten a sprch (i když plánujete sprchu doma). Nejlepší kluby vědí, že ženy jsou vypnuty plesnivými sprchovými kachličkami a prachovými zajíčky pod lavicemi. Bonusové body dávám, když úklidový personál podepíše vyslaný list pokaždé, když vyčistí šatny (jako v restauracích rychlého občerstvení).

Přátelství a kvalifikace personálu
Pozdravuje vás osoba na recepci s úsměvem, když jste na prohlídce? Jsou ostatní zaměstnanci přátelští, vstřícní a ne zastrašující? Jsou zdravotničtí pracovníci vyškoleni a certifikováni? V kvalitním klubu bude manažer vždy vítán, přístupný a bude k dispozici pro dotazy.


Umístění a provozní doba
Častěji budete pracovat, pokud je klub blízko vašeho domova nebo pracoviště a pokud se jeho hodiny synchronizují s plánem. Pokud se jedná o klub otevřený 24 hodin denně, zeptejte se, zda je obsazený v době mimo pracovní dobu. Pokud ne, jaká bezpečnostní opatření jsou zavedena?

Vybavení, třídy a další služby
Existuje dobrý výběr vybavení pro kardio a silový trénink? A co péče o děti, osobní výcvik, fitness třídy nebo jiné služby, které byste mohli v budoucnu vyžadovat? Dejte si pozor, pokud vidíte členy seřazené podle vybavení nebo označení „mimo provoz“ na vybavení (nejvyšší kluby mají své zařízení opraveno ASAP).

Smlouvy
Nenechte se spěchat k podpisu smlouvy. Přečtěte si drobné výtisky a vezměte si je domů, pokud potřebujete čas přemýšlet nebo mluvit s přítelem nebo svým partnerem. Zjistěte více o zákonech upravujících smlouvy o fitness klubu ve vaší provincii. Například můžete mít až 10 dní na to, abyste po připojení změnili názor.

Barb Gormley je certifikovaný osobní trenér a spisovatel pro zdraví a fitness na volné noze. Můžete ji kontaktovat na www.barbgormley.com.

Protlačte se cvičením, ale ne příliš tvrdě

Protlačte se cvičením, ale ne příliš tvrdě

Proč byste měli být opravdu šťastní k vašim narozeninám

Proč byste měli být opravdu šťastní k vašim narozeninám

Proč cvičení nyní vám může pomoci přestat kouřit později

Proč cvičení nyní vám může pomoci přestat kouřit později