Stylegent
žena, vlasy, kartáč, kartáčováníFotografie, obrázky Getty.

Nalezení shluků vlasů v kartáčku může být traumatické, bez ohledu na váš věk, ale není to neobvyklé - statistiky ukazují, že vypadávání vlasů postihuje pouze 30 milionů žen v USA.

Existuje mnoho možných příčin vypadávání vlasů. Baldness vzor nebo trvalé vypadávání vlasů je prostě výsledkem genetiky. Zvýšené uvolňování vlasů nebo dočasná ztráta vlasů může být důsledkem špatné výživy, genetiky, nevyvážených hormonů, léků, jako je chemoterapie, radiační léčba, infekce a chronický stres. Některé nemoci a nemoci - jako anémie, nízká hladina hormonů štítné žlázy, lupus a některé druhy rakoviny - mohou také způsobit vypadávání vlasů nebo vypadávání vlasů. Ve většině z těchto případů není vypadávání vlasů trvalé.

Příliš rychlá redukce hmotnosti, následování mizející stravy nebo konzumace extrémně malého množství uhlohydrátů, může také způsobit nerovnováhu v těle, což má za následek zvýšené vylučování vlasů. Dodržování zdravého hubnutí program může zabránit tomu. Hormonální strava, který je vyvážený v bílkovinách, uhlohydrátech a zdravých tucích, může pomoci zabránit těmto nedostatkům ve výživě.


Prvním krokem ke stanovení léčby vypadávání vlasů je identifikace příčiny, která je za ní. K určení kořenového zdroje může pomoci i vzorec vypadávání vlasů. Například ženy mohou ztratit vlasy z temene hlavy - podobně jako plešatost mužských vzorů - se zvýšením hladiny testosteronu, zatímco nutriční nedostatky mohou způsobit generalizovanou ztrátu vlasů po celé hlavě.

Doporučené krevní testy
Ve všech případech vypadávání vlasů je důležité zajistit, aby váš lékař provedl následující krevní testy:

1. TSH, volný T3, volný T4 a štítná žláza
Jsou testovány k posouzení funkce štítné žlázy. Všechny z nich by měly být vyplněny, aby správně diagnostikovaly stav štítné žlázy, který může vést k nadměrnému vypadávání vlasů. (Poznámka: Optimálně by měl být váš TSH menší než 2,5.)


2. Ferritin
Toto je skladovací forma železa. Nízké obsah železa (<70) je velmi častou příčinou vypadávání vlasů.

3. Vitamin B12 a kyselina listová
Nízká hladina jedné z těchto živin může způsobit vypadávání vlasů.

4. Měď a zinek
Přebytečná měď vzhledem ke zinku může vést k vypadávání vlasů.


5. Dihydrotestosteron
Vysoká hladina tohoto hormonu souvisí s vypadávání vlasů jak u mužů, tak u žen.

6. Progesteron a estradiol
Nízká hladina estrogenu může způsobit zvýšení vypadávání vlasů.

7. DHEA a kortizol
Vysoké hladiny kortizolu nebo nízké DHEA mohou přispět k vypadávání vlasů.

8. Zdarma a celkový testosteron
Vysoká hladina testosteronu u žen může urychlit vypadávání vlasů.

9. Biotin
Nedostatek biotinu může způsobit progresivní vypadávání vlasů.

Užitečné doplňky k prevenci vypadávání vlasů
Vyvážená strava může zabránit nebo zvrátit vypadávání vlasů, pokud je způsobena nutričními nedostatky, ale doplňky mohou být také užitečné. Hlavními živinami podílejícími se na zdravém růstu vlasů jsou vitamín A, určité vitaminy B, biotin, vitamin C, měď, železo a zinek. Důležitý je také dostatečný příjem bílkovin a vody.

1. Železo: Hlavním úkolem tohoto minerálu je nosit kyslík v hemoglobinu červených krvinek. Nedostatek železa může vést k stavu zvanému anémie ak možnému vypadávání vlasů nebo zvýšenému vylučování vlasů. Anémii lze snadno diagnostikovat krevním testem a vyznačuje se únavou, slabostí a celkově špatným zdravotním stavem. Doporučený denní příjem železa je 18 mg (který se zvyšuje během těhotenství a kojení).

2. Zinek: Lupy a vypadávání vlasů jsou stavy spojené s nedostatkem zinku. Zinek je minerál, který podporuje reprodukci buněk a růst a opravy tkání. Funguje také při údržbě olej vylučujících žláz připojených k vlasovým folikulům. Zaměřte se na 15 mg denně.

3. Vitamin B6, B12, kyselina listová a biotin: Všechny tyto vitaminy B jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek nebo hemoglobinu (obsahující železo) z červených krvinek. Hlavní funkcí hemoglobinu je přenášet kyslík z plic do tkání v těle, včetně vlasů. Zdravé a silné vlasy vyžadují neustálý přísun krve a kyslíku. Nedostatek těchto vitamínů B může způsobit snížení přísunu krve a kyslíku do vlasů, což vede ke zvýšenému uvolňování vlasů, poškození vlasů a pomalému opětovnému růstu. Ačkoli je to neobvyklé, může někdy ke ztrátě vlasů přispět i nedostatek biotinu.

4. Vitamin C: Nedostatek vitaminu C může způsobit, že se vlasy rozštěpí a rozlomí. K tomu obvykle dochází pouze se závažným nedostatkem a lze jej zvrátit, když se zvýší příjem vitamínu C.

Vitamin C je nezbytný pro produkci kolagenu, pojivové tkáně, která dává strukturu tím, že drží tkáně v těle pohromadě, včetně tkáně ve vlasech. Doporučuji 60 mg / den pro průměrného dospělého. Lidé, kteří kouří, potřebují zdvojnásobit toto množství. Mnoho mých pacientů užívá 1 000 mg vitamínu C dvakrát až čtyřikrát denně.

Natasha Turner, N. D., je naturopatický lékař,Stylový publicista a autor bestsellerůHormonální strava, Supercharged Hormone DietaProgram Carb Sensitivity. Je také zakladatelkou Clear Medicine Wellness Boutique v Torontu a pravidelným hostemDr. Oz Show aPřehlídka Marilyn Denis. Pro další rady ohledně wellness od Natasha Turner klikněte zde.

DoDietEbookCoverJe to jednodušší než kdy jindy se dostat zpět na trať s naší novouDo dieta ebook.Náš dietologický plán, výborné tipy na hubnutí a tréninky snadno proveditelné kdekoli vám pomohou snížit velikost šatů během několika málo týdnů a připraví vás plavky na jaře.

K dispozici v obchodech iBookstore, Kobo a Amazon.

-Článek původně zveřejněný v březnu 2011.

Protlačte se cvičením, ale ne příliš tvrdě

Protlačte se cvičením, ale ne příliš tvrdě

Proč byste měli být opravdu šťastní k vašim narozeninám

Proč byste měli být opravdu šťastní k vašim narozeninám

Proč cvičení nyní vám může pomoci přestat kouřit později

Proč cvičení nyní vám může pomoci přestat kouřit později