Stylegent
98473010Creative Corp, obrázky Getty

S Velikonocemi přichází čas s přáteli a rodinou - a čokoláda, spousta čokolády, ve formě zajíčků i mini-vajec. Na konci prázdninového víkendu budu dvakrát jíst svoji tělesnou hmotnost v cukru, mléčné sušině, kakau a jakémkoli návykovém materiálu, z něhož jsou vyrobeny malé bonbóny zajíčka.

Jak každý, kdo má sladký zub, ví, že je opravdu obtížné omezit se na jeden malý klín čokoládového dortu nebo na polovinu kopečky vanilkové zmrzliny během pravidelného víkendu, ale je nemožné to udělat během jakéhokoli svátku. Jakmile spustíte vlak na sladké bonbóny, je nutné opustit nadlidské úsilí. Jak se můžeme vypořádat s intenzitou našich chutí na jídlo?

Vědci v USA tvrdí, že je to jednoduché. Nevzdávejte se jich a v průběhu času se pomalu snižují. Podle nedávné americké studie je jedním ze způsobů, jak omezit vaše touhy po určitých potravinách - od cukrovinek přes cukry až po smažená jídla - jejich omezení z vaší stravy, ne-li je úplně vyloučit.


Ve studii bylo 270 mužů a žen rozděleno do dvou skupin. Jedna skupina snědla restriktivní dietu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco druhá snědla restriktivní dietu s nízkým obsahem tuků. Oba to dělali dva roky.

Tady je zajímavá část: v průběhu času vědci zjistili, že ti, kdo na dietě s nízkým obsahem sacharidů, zažili snížené touhy po jídlech, které jejich strava omezovala, tj. Sacharidy a škrobová jídla, zatímco totéž platí pro druhou skupinu. Brzy skupina s nízkým obsahem tuku zažila snížené touhy po potravinách, které omezovala, tj. Při jídlech s vysokým obsahem tuku.

Stručně řečeno, čím méně budete jíst z potravin, které toužíte, tím méně budete toužit. Pokud toužíte po čipy po celou dobu, může to být proto, že je jíst pravidelně. Totéž platí pro smažená jídla, sušenky a dorty.

Takže pokud se snažíte udržet sladké chutě na uzdě, mohlo by být moudré vyhnout se mini-vejce tento víkend. Ale pokud se uši z bílého čokoládového zajíčka ukáží příliš lákavě, udělejte si přestávku a dopřejte si shovívavost v kontextu. Velikonoce přicházejí jen jednou za rok, že?

Lymeova choroba

Lymeova choroba